Parsvottanasana (Yoga Pyramide), eine Asana zur intensiven Dehnung der Flanken und Oberschenkel. Die Asana ist eine stehende Yoga – Vorbeuge, bei der die Beine nach hinten und die Flanken nach vorne gedehnt werden. Die Yoga Übung Pyramide fördert das Gleichgewicht, schenkt Kraft sowie Beweglichkeit und stärkt Rücken, Beine, Bauch und Hüfte. Die intensive Dehnung von…
Der Beitrag Parsvottanasana ~~ Yoga Pyramide: intensive Dehnung erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Baddha Konasana wird im Yoga auch Schmetterling, Schustersitz, gebundener Winkel oder geschlossene Winkelhaltung genannt. Baddha heißt “gebunden” und Kona bedeutet “Winkel” – Baddha Konasana ist also die Asana des gebundenen Winkel. Wie auch immer die Übung in der Yoga Praxis genannt wird – der Schmetterling ist einer der besten Hüftöffner und eine Wohltat für geschlossene…
Der Beitrag Yoga Schmetterling (Der Schmetterling) ~~ Baddha Konasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Virasana, im Yoga Heldensitz genannt, ist eine Übung die zu den sitzenden Asanas gehört. In der Yoga Praxis wird nach der Asana Virasana oft Supta Virasana geübt. Virasana ist eine der Asanas, die in der Praxis des Yoga gerne für Übungen der Meditation und Pranayama genutzt wird. Wörtlich übersetzt bedeutet Vira “Held”, weshalb die Übung…
Der Beitrag Virasana ~~ Yoga Heldensitz Übung erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Der Seitstütz – Vasisthasana in Sanskrit – ist DIE Yoga Übung zum trainieren der schrägen Bauchmuskeln. Doch auch die Gesäßmuskeln, der Trizeps, unterer Rückenbereich, Hüften und Deltamuskeln gewinnen durch Vasisthasana an Kraft und Gesundheit. Der Seitstütz oder Vasisthasana ist eine tolle Übung für die Fitness und zählt zu den Übungen, die in fatburn -Workouts gerne…
Der Beitrag Seitstütz ~~ Vasisthasana für schräge Bauchmuskeln erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Der Lotussitz… den Lotussitz lernen in 3 einfachen Schritten – hier findest du die besten Tipps und Tricks, eine Anleitung sowie Hinweise für Yoga – Anfänger, die den Lotussitz lernen möchten. Padmasana, der Lotussitz, ist im Yoga eine Asana, die von fortgeschrittenen Yogis gerne für die Meditation benutzt wird. Den Lotussitz zu lernen ist nicht…
Der Beitrag Lotussitz: Lotussitz lernen – Anleitung & Tipps für Padmasana in unserem Guide. erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Yoga Dreieck, Utthita Trikonasana, das gestreckte Dreieck, ist im Yoga eine stehende Asana die zu den klassischen Yoga-Übungen gehört. Im Hatha Yoga kommt das Dreieck in fast jeder Yogastunde vor und auch im Sivananda Yoga gehört Utthita Trikonasana zu den 12 Grundstellungen der Rishikesh Reihe. Trikonasana, die Dreieckshaltung, ist eine Asana die für eine flexible…
Der Beitrag Trikonasana ~~ Yoga Dreieck als Asana erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Yoga Kamel (das Kamel), oder Ustrasana, ist eine tolle Yoga Übung zur Herzöffnung und zählt zu den Asanas der Rückbeugen. Die Wirkung des Kamel ist weitreichend – die Asana aktiviert das Vissudha Chakra, dehnt die Wirbelsäule und die gesamte Vorderseite des Körpers. Ustrasana ist eine gute Vorübung für die Rückbeuge Chakrasana, das Rad und wird…
Der Beitrag Yoga Kamel (das Kamel) ~~ Ustrasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.
