Yoga Drehsitz ~~ Ardha Matsyendrasana: Durchführung & Wirkung

Der Yoga Drehsitz oder der halbe Drehsitz – Ardha Matsyendrasana in Sanskrit – zählt zu den sitzenden Yoga Übungen. Die Asana twistet die Wirbelsäule und ist eine Wohltat für den gesamten Rücken. Der Artikel gibt dir eine Anleitung und die richtigen Techniken zur Durchführung des (halben) Drehsitz. Als eine der Grundhaltungen des Hatha Yoga kommt…

Der Beitrag Yoga Drehsitz ~~ Ardha Matsyendrasana: Durchführung & Wirkung erschien zuerst auf wasistYOGA.

Utthita Hasta Padangusthasana ~~ ausgestreckte Hand greift großen Zeh

Utthita Hasta Padangusthasana (Yoga Asana) ist eine Yoga Haltung mit Beinstreckung im aufrechten Stand, bei uns in der Yoga Praxis auch “Hand greift großen Zeh” genannt. Die Asana gehört zu der “primary series” des Ashtangayoga, kräftig die Beinmuskulatur und verbessert die Balance. Utthita Hasta Padangusthasana zählt zu den Gleichgewichtsübungen und ist eine für Anfänger oft…

Der Beitrag Utthita Hasta Padangusthasana ~~ ausgestreckte Hand greift großen Zeh erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Navasana ~~ Yoga Boot: Bauchmuskelübung

Navasana, das Yoga Boot, ist eine Yoga Asana zur Stärkung der Bauchmuskeln. Die aktive Bauchmuskelübung kräftig die gesamte Körpermitte und auch unsere Wirbelsäule. Mit ein paar Tipps und Tricks und der richtigen Anleitung kann Navasana die Bauchmuskeln von jedem trainieren – in diesem Artikel erfährst du alles über die Wirkung der Yoga Übung Boot und…

Der Beitrag Navasana ~~ Yoga Boot: Bauchmuskelübung erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Utkatasana ~~ Yoga Stuhl: kraftvolle Übung

Utkatasana, der Stuhl, ist eine kraftvolle Asana die zu den Standhaltungen des Yoga gehört. Bequem auf einem Stuhl sitzen wirst du in Utkatasana aber nicht – die Yoga Übung fordert deine Muskeln in den Oberschenkeln ganz schön heraus. Der Stuhl ist anstrengend, intensiv und fördert dein Durchhaltevermögen – in diesem Artikel erfährst du, wie Utkatasana…

Der Beitrag Utkatasana ~~ Yoga Stuhl: kraftvolle Übung erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Urdhva Hastasana ~~ Yoga Asana Arme nach oben

Urdhva Hastasana – die Yoga Asana “Arme nach oben”, auch Berg oder Bergposition in der Yoga Praxis genannt. Die Übung ist die zweite Asana des Yoga Sonnengruß. Die Arme werden in Urdhva Hastasana nach oben gestreckt und man hat festen Stand auf beiden Füßen, einem Berg gleich. Der Körper ist lang gestreckt, was zu einer…

Der Beitrag Urdhva Hastasana ~~ Yoga Asana Arme nach oben erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Gomukhasana ~~ Yoga Asana, das Kuhgesicht

Gomukhasana wird im Yoga Kuhgesicht Asana oder Kuh – Gesichts – Haltung genannt. Gomukhasana erinnert nämlich richtig ausgeführt an das Gesicht einer Kuh, woher die Asana ihren Namen hat. Gomukhasana gehört zu den sitzenden, hüftöffnenden Yoga Übungen, die auch gut für Meditations- und Atemübungen verwendet werden kann. In diesem Artikel erhältst du eine Anleitung für…

Der Beitrag Gomukhasana ~~ Yoga Asana, das Kuhgesicht erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Chaturanga Dandasana ~~ der Yoga-Stütz im Fokus

Chaturanga Dandasana, auch Stockhaltung genannt, ist eine kraftvolle Asana, die bei vielen Yoga Fans gemischte Gefühle hervorruft: die Stütz – Position zählt zu den anstrengenden Yoga Übungen, der Fokus liegt auf Kraft und Körperspannung. Doch genauso wichtig ist die richtige Technik – mit ihr ist der Mythos um Chaturanga Dandasana schnell geklärt und auch wenn…

Der Beitrag Chaturanga Dandasana ~~ der Yoga-Stütz im Fokus erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Ardha Uttanasana ~~ Yoga Asana halbe Vorbeuge

Die halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana – eine Asana, die zu den stehenden Vorbeugen gehört und vielen Yoga Fans aus dem Yoga Sonnengruß bekannt ist. Für Anfänger ist die halbe Vorbeuge oft leichter als die ganze Vorbeuge (Uttanasana). Das Prinzip der beiden Asanas ist das gleiche, der Unterschied liegt aber im Detail – der Haltung…

Der Beitrag Ardha Uttanasana ~~ Yoga Asana halbe Vorbeuge erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Rad ~~ Rad Übung lernen | Chakrasana

Die Yoga Rad Übung wird im Yoga auch Chakrasana oder Urdhva Dhanurasana genannt und zählt zu den Yoga Übungen für Fortgeschrittene. Rad oder aufwärts gerichteter Bogen – die Asana ist eine intensive Yoga Übung, die Rückbeuge und Umkehrhaltung zugleich ist. Als Einsteiger kann Chakrasana mit der Schulterbrücke vorbereitet werden und als Yoga Profi bietet das…

Der Beitrag Yoga Rad ~~ Rad Übung lernen | Chakrasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Shavasana ~~ Tiefenentspannung in der Leichenhaltung

Shavasana oder auch Savasana, Totenstellung und Leichenhaltung genannt – die Asana bedeutet in der Yoga Praxis, tiefentspannt auf dem Rücken zu liegen und alle Anspannung loszulassen. Erfahre in diesem Artikel alles über die geheime Entspannungslage des Hatha Yoga und wieso Shavasana gar nicht so leicht auszuführen ist. Die Leichenhaltung wird oft am Ende der Yoga…

Der Beitrag Shavasana ~~ Tiefenentspannung in der Leichenhaltung erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Natarajasana ~~ Yoga Tänzer: aktive Gleichgewichtshaltung

Natarajasana, der Yoga Tänzer – die anmutige Asana ist eine Gleichgewichtshaltung und Rückbeuge in einem. Eine aktive Yoga Übung der Hatha Yoga Praxis gleich einer Tanzhaltung, benannt nach Nataraj, einer Erscheinunsform des hinduistischen Gottes Shivas. Natarajasana sieht beeindruckend aus und ist für Anfänger nicht leicht – der Artikel gibt dir Tipps und Tricks, wie der…

Der Beitrag Natarajasana ~~ Yoga Tänzer: aktive Gleichgewichtshaltung erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Dandasana ~~ Yoga Stocksitz

Dandasana – auch Yoga Stock, Stocksitz, Stockhaltung oder Langsitz genannt – ist in der Yoga Praxis Ausgangsbasis für viele anderen Asanas. Der Stocksitz schaut so einfach aus, aber so leicht ist Dandasana dann doch nicht. Die Anatomie unseres Körpers empfindet das gerade sitzen als anstrengend und was beim Yogalehrer so leicht aussieht, bereitet vor allem…

Der Beitrag Dandasana ~~ Yoga Stocksitz erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Parsvottanasana ~~ Yoga Pyramide: intensive Dehnung

Parsvottanasana (Yoga Pyramide), eine Asana zur intensiven Dehnung der Flanken und Oberschenkel. Die Asana ist eine stehende Yoga – Vorbeuge, bei der die Beine nach hinten und die Flanken nach vorne gedehnt werden. Die Yoga Übung Pyramide fördert das Gleichgewicht, schenkt Kraft sowie Beweglichkeit und stärkt Rücken, Beine, Bauch und Hüfte. Die intensive Dehnung von…

Der Beitrag Parsvottanasana ~~ Yoga Pyramide: intensive Dehnung erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Schmetterling (Der Schmetterling) ~~ Baddha Konasana

Baddha Konasana wird im Yoga auch Schmetterling, Schustersitz, gebundener Winkel oder geschlossene Winkelhaltung genannt. Baddha heißt “gebunden” und Kona bedeutet “Winkel” – Baddha Konasana ist also die Asana des gebundenen Winkel. Wie auch immer die Übung in der Yoga Praxis genannt wird – der Schmetterling ist einer der besten Hüftöffner und eine Wohltat für geschlossene…

Der Beitrag Yoga Schmetterling (Der Schmetterling) ~~ Baddha Konasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Virasana ~~ Yoga Heldensitz Übung

Virasana, im Yoga Heldensitz genannt, ist eine Übung die zu den sitzenden Asanas gehört. In der Yoga Praxis wird nach der Asana Virasana oft Supta Virasana geübt. Virasana ist eine der Asanas, die in der Praxis des Yoga gerne für Übungen der Meditation und Pranayama genutzt wird. Wörtlich übersetzt bedeutet Vira “Held”, weshalb die Übung…

Der Beitrag Virasana ~~ Yoga Heldensitz Übung erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Seitstütz ~~ Vasisthasana für schräge Bauchmuskeln

Der Seitstütz – Vasisthasana in Sanskrit – ist DIE Yoga Übung zum trainieren der schrägen Bauchmuskeln. Doch auch die Gesäßmuskeln, der Trizeps, unterer Rückenbereich, Hüften und Deltamuskeln gewinnen durch Vasisthasana an Kraft und Gesundheit. Der Seitstütz oder Vasisthasana ist eine tolle Übung für die Fitness und zählt zu den Übungen, die in fatburn -Workouts gerne…

Der Beitrag Seitstütz ~~ Vasisthasana für schräge Bauchmuskeln erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Lotussitz: Lotussitz lernen – Anleitung & Tipps für Padmasana in unserem Guide.

Der Lotussitz… den Lotussitz lernen in 3 einfachen Schritten – hier findest du die besten Tipps und Tricks, eine Anleitung sowie Hinweise für Yoga – Anfänger, die den Lotussitz lernen möchten. Padmasana, der Lotussitz, ist im Yoga eine Asana, die von fortgeschrittenen Yogis gerne für die Meditation benutzt wird. Den Lotussitz zu lernen ist nicht…

Der Beitrag Lotussitz: Lotussitz lernen – Anleitung & Tipps für Padmasana in unserem Guide. erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Trikonasana ~~ Yoga Dreieck als Asana

Yoga Dreieck, Utthita Trikonasana, das gestreckte Dreieck, ist im Yoga eine stehende Asana die zu den klassischen Yoga-Übungen gehört. Im Hatha Yoga kommt das Dreieck in fast jeder Yogastunde vor und auch im Sivananda Yoga gehört Utthita Trikonasana zu den 12 Grundstellungen der Rishikesh Reihe. Trikonasana, die Dreieckshaltung, ist eine Asana die für eine flexible…

Der Beitrag Trikonasana ~~ Yoga Dreieck als Asana erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Kamel (das Kamel) ~~ Ustrasana

Yoga Kamel (das Kamel), oder Ustrasana, ist eine tolle Yoga Übung zur Herzöffnung und zählt zu den Asanas der Rückbeugen. Die Wirkung des Kamel ist weitreichend – die Asana aktiviert das Vissudha Chakra, dehnt die Wirbelsäule und die gesamte Vorderseite des Körpers. Ustrasana ist eine gute Vorübung für die Rückbeuge Chakrasana, das Rad und wird…

Der Beitrag Yoga Kamel (das Kamel) ~~ Ustrasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Was ist Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga... was ist Vinyasa Yoga? Wir versuchen eine Erklärung auf diesen Yogastil zu geben. Auch bei Vinyasa geht es um Asanas und Atmen, Wirkug. Der Weg ist das Ziel. Finde hier alles wissenswerte über den Vinyasa Yogastil. Der Weg ist das Ziel, heisst es, es geht ums Atmen und sich auspowern, sodass man am Ende abschalten kann. Vinyasa Yoga ist nicht gleich Ashtanga! Nun gut, was ist nun Vinyasa Yoga? Wir versuchen euch in unserem Content eine Antwort zu geben...

Yoga bedeutet Vereinigung, die Vereinigung von Geist, Körper und Seele. Es gibt eine Reihe von Yogas zur Auswahl. Die besten Yogas werden alle drei kombinieren. Viele moderne Yogas konzentrieren sich jedoch hauptsächlich auf die Posen oder Asanas und tendieren dazu, sich nicht so sehr auf Meditation und Atemarbeit zu konzentrieren, die ein wesentlicher Bestandteil des Hatha Yoga, der ältesten Form des Yoga, sind.

Was ist Vinyasa Yoga?

Vinyasa ist auch als Flow Yoga bekannt. Das Wort Vinyasa bedeutet, auf besondere Weise zu platzieren. Es werden die gleichen Asanas wie beim Hatha Yoga verwendet. Anstatt jedoch jede Asana einzeln mit einer Pause dazwischen durchzuführen, sind die Posen in Sequenzen organisiert, wobei der Körper in ständiger Bewegung ist, während er sich reibungslos von einer Pose zur nächsten bewegt.

Das Wort Vinyasa kann auch "atemsynchrone Bewegung" bedeuten, bei der die Asanas ausgeführt, gehalten und in Verbindung mit Ein- und Ausatemmustern und einer Anzahl von gezählten Atemzügen geändert werden.

Der bekannteste Lehrer von Vinyasa war K. Pattabhi Jois, der 1948 sein eigenes Yoga-Institut in Indien gründete und dabei half, Yoga in der ganzen Welt bekannt zu machen.

Die acht Glieder des Yoga

Vinyasa Flow Yoga gehört zur alten Praxis des Ashtanga Yoga. Es ist auch bekannt als Ashtanga Vinyasa Yoga. Ashtanga ist ein Sanskrit-Begriff, der "achtgliedrig" bedeutet und sich auf ein 2000 Jahre altes Buch über Yoga bezieht, in dem es heißt, dass die Ausübung von Yoga oder Vereinigung acht Gliedmaßen oder Arme und Beine umfasst, um es zu stützen.

Zwei der acht Glieder sind Asana und Pranayama, das heißt Posen und Atmung. Pranayama ist eine Kombination aus zwei Wörtern, Prana (Lebensenergie) und Ayama (sich bewegen oder regulieren). Durch die Kontrolle unserer Atmung können wir daher unsere Energie regulieren und sie verwenden, um unsere Lebensziele zu erreichen. Wir können es auch für Gesundheit und Heilung verwenden. Yoga ist Teil der ayurvedischen, also traditionellen indischen Medizin, die seit Jahrhunderten angewendet wird, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Yoga für alle

Das Schöne am Vinyasa Flow Yoga ist, dass es von Menschen jeden Alters und jeder Fähigkeit praktiziert werden kann. Der Haupttrick besteht darin, zuerst die Haltungen zu lernen, um dann reibungslos von einer zur nächsten wechseln zu können.

Vinyasa ist im Vergleich zu Ashtanga, das viel anstrengender ist und sieben Stufen hat (eine Anfängerin, zwei Fortgeschrittene und vier Fortgeschrittene), weniger belastend. Bei Vinyasa müssen Sie sich von einer Haltung zur nächsten konzentrieren und eine bestimmte Anzahl von Atemzügen halten, bevor Sie zur nächsten Asana übergehen. Es ist jedoch keine große Wirkung.

Verschiedene Formen der Atmung werden verwendet, obwohl es im Vergleich zu Hatha- oder Kundalini-Yoga nicht so viel Pranayama und Meditation gibt, die beide auch für Yoga-Neulinge gut sind.

Aufgrund seiner kontinuierlichen Bewegung hat man keine Zeit, sich zu langweilen, und Vinyasa hat viele wohltuende körperliche Wirkungen wie eine verbesserte Durchblutung, Verdauung, Flexibilität und mentale Fähigkeiten wie Konzentration. Es lindert Steifheit und senkt den Blutdruck, reduziert Stress und verbessert die Stimmung.

Vinyasa gibt Ihnen mehr Energie und lindert Depressionen und Angstzustände. Es kann auch Ihre sozialen Fähigkeiten verbessern, wenn Sie an Kursen teilnehmen und mit Ihrem Lehrer zusammenarbeiten, um Ihre Körperhaltung und Ihren Bewegungsfluss zu verbessern.

Wenn Sie auf der Suche nach einer interessanten und unterhaltsamen Form des Yoga sind, schauen Sie, ob sich in Ihrer Nähe ein Vinyasa oder Flow Yoga Studio befindet und was Yoga für Geist, Körper und Seele bewirken kann.

Heraufschauender Hund im Yoga ~ ~ Urdhva Mukha Svanasana

Der heraufschauende Hund – im Yoga auch Urdhva Mukha Svanasana genannt- ist eine elementare Asana des klassischen Sonnengruß und sorgt für eine flexible Wirbelsäule, starken Core und offene Schultern. Bist du bereit zwischen gemütlichem Tee und Kaffee ein bisschen Yoga in Freizeit und Alltag einzubauen? 3 Yoga Übungen können schon reichen um deiner Gesundheit gutes…

Der Beitrag Heraufschauender Hund im Yoga ~ ~ Urdhva Mukha Svanasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Adler ~~ Yoga Asana Garudasana: Anleitung & Wirkung

Der Adler im Yoga – Garudasana in Sanskrit – eine Yoga Übung für besseres Gleichgewicht und Konzentration. Die Asana Adler ist nach dem stolzen Tier benannt und zählt zu den stehenden Balanceübungen des Yoga. Die typische Armhaltung in Garudasana ist eine tolle Dehnung für die Schultern – und eine Herausforderung für Anfänger. Mit Beinen und…

Der Beitrag Yoga Adler ~~ Yoga Asana Garudasana: Anleitung & Wirkung erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Schulterstand (Sarvangasana): Die wichtigste Yoga Asana für unterwegs!

Yoga Schulterstand, Sarvangasana unser Artikel behandelt die wichtigen Yoga Übungen, Yoga Schulterstand, oder Sarvangasana. Es gibt viele Anleitungen und Videos für Anfänger, die die Techniken und Wirkung der Asana dokumentieren. Auf z.B. wasistYOGA kannst du dich über den Yoga Schulterstand informieren. Dieser Artikel behandelt jedoch das Thema, warum ein Schulterstand eine ideale Asana für unterwegs ist. In diesem Artikel gehen wir nicht auf andere Übungen, wie Kopfstand oder Pflug ein und behandeln auch keine Probleme auftreten können. Nun gut, hier ist der Schulterstand... Achte auf deine Halswirbelsäule :D

Mit mehr als 84.000 Yoga-Übungen, aus denen Sie zum Üben auswählen können, können Yoga-Enthusiasten und -Praktiker verwirrt sein, welche die wichtigsten sind.

Aufgrund unserer täglichen Anforderungen und Verpflichtungen haben die meisten von uns möglicherweise nicht die Zeit, so viele Posen zu machen. Daher sollten wir uns auf die konzentrieren, die für das tägliche Üben am vorteilhaftesten ist und die Schulterstütze (im Sanskrit als Savangasana bekannt). .

Es ist mein empfohlener Favorit der umgekehrten Posen. Seine Leichtigkeit und Erinnerung daran, dass Sie es als Kind schon einmal probiert haben, macht es zu einem, das ich noch mehr betone als der Kopfstand, mit dem Sie vielleicht vertraut sind, da sie fast, wenn nicht alle, dieselben Vorteile teilen, ohne die Angst, auf dem Kopf zu stehen.

Umgekehrte Posen kehren die Wirkung der Schwerkraft auf den Körper um. Anstatt alles in Richtung der Füße zu ziehen, verschiebt sich die Ausrichtung in Richtung des Kopfes. Auf emotionaler Ebene stellt der Yoga Schulterstand (Sarvangasana) alles auf den Kopf und wirft ein neues Licht auf alte Verhaltensmuster.

Es verbessert die Gesundheit, reduziert Stress und Angstzustände und steigert die geistige Leistungsfähigkeit sowie das Selbstvertrauen. Zusätzlich erhalten die Bauchorgane, Leber, Milz, Magen, Nieren und Bauchspeicheldrüse eine kraftvolle Massage, die ihnen hilft, besser zu arbeiten.

Sarvangasana = Sarvanga bedeutet im Sanskrit alle Teile, so dass, wie der Name schon sagt, alle Körperorgane betroffen sind. Es stimuliert die Schilddrüse und gleicht das Kreislauf-, Verdauungs-, Nerven-, Fortpflanzungs- und Hormonsystem aus. Es ist in der Tat ein Allheilmittel, ein Allheilmittel. Fettleibigkeit und Fettleibigkeit werden durch diese Pose sowie Verstopfung und Vergrößerung der Leber und der Milz gelindert.

Es wird am besten mit Gegenhaltungen in bestimmten Dauern geübt, um maximale Effizienz zu erzielen. Bei richtiger Planung kann die Ausführung der gesamten Sequenz je nach Zeitplan weniger als 6 Minuten dauern.

Persönlich ist es mir als Praktiker ein Anliegen, die Abfolge in mein tägliches Training mit anderen Trainingsformen einzubeziehen, aber ich lege immer den größten Wert auf diese eine Pose, um alle oben genannten Vorteile zu erzielen.

Wenn Sie sich also das nächste Mal nicht sicher sind, welche Pose Sie unterwegs in Ihre Sitzung einbeziehen müssen, sollten Sie sich für den Schulterstand entscheiden. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Yoga für Kinder: Was jeder über Kinderyoga wissen sollte

Yoga für Kinder, oder Kinderyoga kann auch im Kindergarten (in Kindergärten) praktiziert werden. Für die Bewegungsförderung unserer Kinder, der keinen Yogis, in Kindergärten oder zuhause. Es gibt viele Übungen und Übungsbeispiele im Internet. Wie hier, Yoga für Kinder, auf wasistYOGA. Alles wissenswerte für die kleinen Yogis finden Sie dort auf einen Überblick.

Yoga kann von jedermann, jung, alt und sogar von Kindern praktiziert werden. Mit ein wenig Hilfe können es auch Kleinkinder tun. Auch wenn es nur eine Einführung in Yoga ist und ein bisschen Spiel gemacht wird, bedeutet dies nicht, dass Kinder nicht von diesem speziellen Sport profitieren können.

Die Vorteile sind:

Gesünder sein und Fettleibigkeit bei Kindern helfen. Durch die Teilnahme am Yoga-Kurs werden Kinder zum Bewegen angeregt. Aufgrund der Computerspiele bewegen sich Kinder heutzutage weniger, als sie sollten.

Um ihren Stress zu kontrollieren. Ja, auch Kinder können gestresst sein. Überplanmäßiger, harter Wettbewerb in der Schule und Gruppenzwang sind die Gründe für die Belastung Ihrer Kinder. Yoga kann ihnen helfen, sich zu entspannen. Ihre Fähigkeit, die Atmung zu kontrollieren, kann angewendet werden, um Probleme zu lösen, mit denen sie im wirklichen Leben konfrontiert sind.

Bessere Konzentration. Das Kontrollieren der Atmung ist ein Weg zu lernen, wie man sich konzentriert. Und Yoga kann ein sehr guter Weg sein, dies zu lernen. Einige Studien haben gezeigt, dass Kinder, die Yoga praktizieren, insbesondere solche mit besonderen Bedürfnissen, wie zum Beispiel solche mit ADHS, sich länger konzentrieren können.

Neben diesen Vorteilen kann Yoga auch eine Möglichkeit für sie sein, sich auszudrücken und ihr Selbstwertgefühl zu entwickeln. Für Menschen mit besonderen Bedürfnissen kann dies eine Möglichkeit sein, Kontakte zu knüpfen.

Die Methode ist flexibel. Yoga für Kinder wird hauptsächlich durch Spielen, Singen, Geschichtenerzählen, Zeichnen, einfache Atem-Meditationen und Ausruhen modifiziert. Posen sind ausgeglichen zwischen ruhigen und aktiven.

Kinder befolgen die Anweisungen des Lehrers, indem sie die Namen verschiedener Körperteile, deren Position und Funktion lernen. Auf diese Weise verbessert sich ihr Yoga sehr schnell.

Yoga für Kinder sollte Spaß machen. Versuchen Sie, Ihre Kinder in eine Yogastunde zu schicken und zu sehen, wie sie körperlich, geistig und emotional gestärkt werden können. Und sie können viel Spaß haben. Bitten Sie sie aufzuhören, sie würden sich weigern.

Yoga Pflug (Der Pflug) ~~ Halasana

Der Pflug oder auch Halasana ist eine Yoga Asana mit hohem Nutzen für die Gesundheit. Der Pflug ist eine Stellung, dessen Ausführung schnell mit dem Schulterstand, Shalabhasana, in Verbindung gebracht wird. Die beiden Übungen werden oft als Sequenz von Schulterstand – Pflug – Fisch durchgeführt. Doch der hohe Nutzen vom Pflug spricht dafür, diese Asana…

Der Beitrag Yoga Pflug (Der Pflug) ~~ Halasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Bikram Yoga

Fühlen Sie sich großartig mit Bikram Yoga

Bikram Yoga, Hot Yoga wird immer beliebter. Ist Bikram ein Sport? Was ist daran so besonderes? Gibt es risiken bei dem heissten Sport Workout? Vielleicht können wir euch in unserem Blog ein keinen Einblick in dieses Hot Yoga (Sport) geben. Also, was sind die Vorteile dieser Form von Yoga?  Jetzt mehr lesen!

Zu den zahlreichen Vorteilen von Bikram Yoga zählen die Stärkung des Körpers, der Aufbau von Ausdauer und emotionalem Gleichgewicht sowie die Verbesserung Ihrer Gesundheit. Einige dieser Vorteile können zur Nutzung von Wärme während der Ausführung der Haltungsserie beitragen.

Mit Hilfe eines beheizten Raumes kommen Sie besser in Ihre Körperhaltung und Ihre Muskeln dehnen sich leichter aus. In einem beheizten Raum werden Sie auch feststellen, dass Sie schneller abnehmen, wenn dies Ihr Ziel ist. Ein weiterer Vorteil ist, dass Ihr Stoffwechsel beschleunigt und der Abbau von Glukose und Fettsäuren unterstützt wird.

Die Wärme hilft auch dabei, Sauerstoff in Ihr Körpergewebe und in Ihre Organe zu transportieren, was die Heilung fördert und die Entfernung schädlicher Toxine unterstützt. Ein weiterer großer Vorteil von Bikram Yoga ist anders als bei vielen anderen Formen von Yoga. Es erhöht Ihre Herzfrequenz und fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Abgesehen von den offensichtlichen Vorteilen des Yoga ist bekannt, dass diese Form tatsächlich zur Reparatur von geschädigtem Gewebe und Bändern sowie zur Heilung chronisch Kranker beiträgt.

Die gesundheitlichen Vorteile allein mögen ein guter Grund sein, Bikram Yoga zu versuchen, aber dies ist bei weitem nicht der einzige Vorteil dieser Form von Yoga. Es gibt viele andere, einschließlich eines Mittels, mit dem wir ein Gleichgewicht in unserem Leben finden können.
Zusätzliche Bereiche, in denen Bikram Yoga hilfreich sein kann, umfassen die Linderung von Stress. Dies ist wichtig für einen gesunden Lebensstil. Stress kann tödlich sein und je besser wir lernen, mit Stress umzugehen, desto besser kann unsere Gesundheit sein.
Die im Bikram Yoga geforderte Ausdauer hilft dir zu lernen, wie du deine Energien fokussierst. Dies ist zweifellos eine gute Eigenschaft zu meistern. Je besser wir uns in unserem Alltag konzentrieren können, desto mehr können wir erreichen und desto besser fühlen wir uns.
Obwohl Bikram Yoga nicht unbedingt eine sehr spirituelle Form des Yoga ist, kann es bei der spirituellen Transformation helfen. Wenn wir uns besser fühlen, ist es einfacher, zu einem höheren spirituellen Selbst zu gelangen.

Bikram Yoga ist eine wundervolle Form des Yoga, aber möglicherweise nicht für jedermann. Grundsätzlich können die Haltungen von den meisten Menschen jeden Alters ausgeführt werden, auch wenn es Ihnen zunächst schwer fällt, wenn Sie nicht in guter Verfassung sind und eine hohe Hitzetoleranz haben. Es könnte eine gute Idee sein, zuerst mit Hatha Yoga zu beginnen und dann mit Bikram Yoga fortzufahren. Sobald Sie Hatha Yoga gemeistert haben, können Sie ziemlich sicher sein, dass Sie bereit für Bikram Yoga sind.
Sobald Sie den Punkt erreicht haben, an dem Sie das Gefühl haben, bereit zu sein, mit Bikram Yoga zu beginnen, werden Sie möglicherweise erstaunt sein, wie gut Sie sich zu fühlen beginnen.

Yoga Schulterstand ~~ Sarvangasana: Asana mit großer Wirkung

Der Schulterstand – Sarvangasana – eine Yoga Übung der Umkehrhaltungen mit ähnlicher Wirkung wie der Kopfstand. Der Schulterstand dehnt die Halswirbelsäule, wirkt stimulierend auf die Schilddrüse und eignet sich zur Regeneration des ganzen Körpers. Bestimmte Techniken und eine gute Anleitung helfen auch Anfänger, in den Genuss der Wirkung der Asana Sarvangasana – übrigens auch “Königin…

Der Beitrag Yoga Schulterstand ~~ Sarvangasana: Asana mit großer Wirkung erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Taube ~~ Eka Pada Rajakapotasana

Die Taube (Eka Pada Rajakapotasana) ist eine effektive Yoga Asansa zur Öffnung der Hüften mit großer Wirkung auf den Körper. Die Rückbeuge dehnt intensiv den Psoas Muskel, unsren stärksten Hüftbeuger und öffnet den Brustraum. Finde in diesem Artikel eine Anleitung, um die Taube richtig auszuführen und erhalte Tipps um Fehler zu vermeiden. Noch etwas zum…

Der Beitrag Yoga Taube ~~ Eka Pada Rajakapotasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Kopfstand lernen mit Anleitung / Sirshasana

Der Yoga Kopfstand (Sirshasana oder Sirsasana) ist der König der Asanas und eine der intensivsten Umkehrhaltung im Yoga. Mit der Anleitung in diesem Artikel kannst auch du den Kopfstand jetzt lernen. Kraftvoll, elegant und majestätisch – lerne hier die einzelnen Schritte für Sirshasana kennen und erfahre, wie du deinen Körper kopfüber und wie eine Kerze…

Der Beitrag Yoga Kopfstand lernen mit Anleitung / Sirshasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Gleichgewicht und Gesundheit mit Yoga finden

Hast du von den Gunas gehört? Nein, es sind keine Disney-Figuren! Nach dem Yoga gibt es drei grundlegende Eigenschaften oder Energien, die alles ausmachen. Sie sind Rajas, Tamas und Sattva.

Rajas ist die Energie des Handelns, des Wandels und der Bewegung. Rajas ist der Treibstoff für Leidenschaft und Feuer. Rajasische Energie wird auch mit den Tageslichtstunden in Verbindung gebracht. Wir brauchen offensichtlich Rajas-Energie, um Energie zu erzeugen, die sich in unserer Welt und in unserem Leben erfolgreich bewegt. Wenn wir zu viel rajasische Energie haben, können wir der Außenwelt als extrem beschäftigt erscheinen, gehen, gehen, tun, tun, tun! Klingt das wie Sie? Die Aufrechterhaltung eines hohen Maßes an Rajasischer Energie führt zum Ausbrennen! Wenn Rajas aus dem Gleichgewicht geraten, werden Geist und Körper überreizt, der Geist wird unruhig und Sie erleben eine Menge unkontrollierbarer Gedanken.

Zu den rajasischen Lebensmitteln gehören: scharfes Essen, frittierte Lebensmittel, Kaffee / koffeinhaltige Getränke / Stimulanzien / Fisch, Eier, Schokolade, Lebensmittel, die sehr bitter, sauer, trocken und salzig sind. Essen in Eile gilt auch als Rajasic

Tamas kann man sich als das Gegenteil von Rajas vorstellen. Tamasische Energie ist mit einem Zustand von Inaktivität und Trägheit, Schwere und Dunkelheit verbunden. Wenn Tamas nicht im Gleichgewicht ist, wird Ihre Fähigkeit zur Vernunft getrübt und Sie können die dunkleren Emotionen wie Wut oder Gier spüren. So wie bei Tageslicht mehr Rajasic-Energie vorhanden ist, ist Tamasic-Energie während der Nachtzeit vorhanden. Leute, die sehr tamasisch sind, könnten depressiv sein oder faul wirken. Im Allgemeinen sind Krankheitszustände tamasisch.

Beispiele für tamasische Lebensmittel sind: Fleisch, Alkohol, Tabak, Zwiebeln, fermentierte Lebensmittel - Essig oder starker Käse, abgestandene Lebensmittel oder überreife Lebensmittel, übermäßig verarbeitete Lebensmittel oder chemisch behandelt. Überessen gilt als tamasisch.

Sattva ist eine Energie, die sich in einem Zustand der Harmonie und des Gleichgewichts befindet. Positive mentale und emotionale Zustände von Freude und Intelligenz sind mit Sattva verbunden. Eine Person, die viel sattvische Energie erlebte, würde sehr glücklich erscheinen. Die Sattvic-Energie steht auch im Einklang mit den Heilungszuständen und im Ayurveda (Yoga-Schwesterwissenschaft) wird die Sattvic-Energie aktiv kultiviert. Sattvic Energie ist während der Zeiten zwischen hell und dunkel am anwesendsten, mit anderen Worten Dämmerung und Dämmerung. Eine Person auf dem Yogapfad konzentriert sich darauf, Sattva zu entwickeln, und aus diesem Grund werden Yoga-Asanas und Meditation zu diesen Zeiten klassisch durchgeführt.

Lebensmittel, die sattvic sind, umfassen: Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse, reinen Fruchtsaft, Hülsenfrüchte, Milch, Butter, Nüsse, Samen, Keimlinge, Honig und Kräutertees.

Es ist wichtig zu erkennen, dass wir alle drei Gunas in uns haben. Und während dies wahr ist, neigen wir dazu, eine vorherrschende Guna zu haben. Können Sie anhand der obigen Beschreibungen herausfinden, was Ihre ist? Es ist gut, sich dessen bewusst zu sein, denn sobald Sie sich Ihrer vorherrschenden Guna bewusst sind, können Sie vorhersagen, wie Sie möglicherweise auf bestimmte Lebensumstände reagieren, und Ihre Stärken und Schwächen kennen. Sie werden wissen, wann Sie aus dem Gleichgewicht geraten und was Sie tun müssen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Sie könnten auch Zeiten in unserem Leben haben, in denen eine Guna aktiver ist als eine andere. Vielleicht haben Sie sehr aktive Zeit und sehr produktiv (rajasic). Oder eine Periode, in der Sie depressiv waren (tamasisch). Oder in einer Zeit, in der wir sehr ausgeglichen und im Einklang mit Ihrer Spiritualität (satvic) sind.

Eine andere Art und Weise, wie die Gunas in unserem Leben auftauchen und uns direkt beeinflussen, ist durch das Essen, das wir essen. Betrachten Sie für eine Minute die durchschnittliche amerikanische Ernährung mit übermäßig verarbeiteten und chemisch behandelten Lebensmitteln, die sehr tamasisch sind. Die moderne Wissenschaft bestätigt nun, dass diese Nahrungsmittel direkt mit schweren Krankheiten wie Krebs, Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen zusammenhängen. Wie oben erwähnt, führt zu viel tamasische Energie zu Krankheitszuständen. Wir wissen auch, dass Lebensmittel in ihrer gesamten Form wie Getreide, frisches Obst und Gemüse (sattvische Lebensmittel) lebenserhaltend sind und Gesundheit und Energie bringen.

Übst du Yoga-Stellungen (Asana)? Wie zeigen sich die Gunas hier? Ist deine Asana feurig und leidenschaftlich? War Ihre Praxis langsam und faul? Oder war es ausgeglichen?

Inzwischen wird Ihnen wahrscheinlich klar, dass es wichtig ist, Sattva in Ihrem Leben zu pflegen, um gesund und glücklich zu sein und ein ausgeglichenes Leben zu führen. Dies kann erfolgen durch:

Rajas und Tamas reduzieren
Werden Sie sich bewusst, wenn Sie aus dem Gleichgewicht geraten - welche Guna scheint am präsentesten zu sein?
Erhöhen Sie Aktivitäten und Umgebungen

Yoga Krieger 1 ~~ Virabhadrasana 1

Der Yoga Krieger 1 (Virabhadrasana) – im Yoga eine DER Asanas. Es gibt 3 Krieger Übungen: Krieger 1, 2 und 3. In diesem Artikel geht es um Virabhadrasana 1, der Krieger für mehr Stärke und Stabilität, manchmal auch als Held bezeichnet. Der Krieger 1 ist im Sonnengruß B eingebaut und wird in der Yoga Praxis…

Der Beitrag Yoga Krieger 1 ~~ Virabhadrasana 1 erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Krieger 2 ~~ Virabhadrasana 2

Der Krieger 2, Virabhadrasana 2, ist die zweite Asana aus der Reihe der kraftvollen Krieger. Der Krieger 2 ist eine stehende Yoga Übung und symbolisiert Stärke sowie Entschlossenheit. Wie ein Held, wie die Asana auch genannt wird. Die dynamische Haltung fordert die Balance und die Konzentration und wirkt auf den ganzen Körper. Die Beinmuskulatur wird…

Der Beitrag Yoga Krieger 2 ~~ Virabhadrasana 2 erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Krieger 3 ~~ Virabhadrasana 3

Der Yoga Krieger 3, Virabhadrasana 3, zählt zu den Yogaübungen für Fortgeschrittene und ist der dritte der Krieger-Serie. Doch auch Anfänger können mit etwas Geduld diese Asana meistern. Erfahre in diesem Artikel, wie auch du in 5 Schritten in die Haltung des Krieger 3 kommst. Die stehende Asana ist dynamisch und fordert sowohl Balance als…

Der Beitrag Yoga Krieger 3 ~~ Virabhadrasana 3 erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Tadasana (Berghaltung) ~~ aufrechter Stand

Die Berghaltung (Tadasana in Sanskrit) ist eine Asana die den aufrechten Stand trainiert und von der Yoga Praxis nicht wegzudenken ist. Der Artikel verrät dir alles Wichtige über diese Basis Übung des Yoga. Tadasana ist die Ausgangsposition vieler anderen Asanas und sieht leichter aus, als sie ist. Körperspannung und Konzentration werden benötigt. Die Berghaltung lehrt…

Der Beitrag Tadasana (Berghaltung) ~~ aufrechter Stand erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Krähe ~~ Bakasana: Anleitung & Wirkung

Die Krähe, in Sanskrit Bakasana, ist im Yoga eine der einfacheren Arm Balance Übungen. Die eindrucksvolle Asana können auch Anfänger leicht lernen – starke Arme sind zwar wichtig, doch vor allem sind perfekte Balance und die richtige Ausrichtung des Körper in der Krähe gefragt. Finde hier eine Anleitung für Bakasana sowie Tipps, wie die Asana…

Der Beitrag Yoga Krähe ~~ Bakasana: Anleitung & Wirkung erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Hund (herabschauender Hund) ~~ Adho Mukha Svanasana

Yoga und der herabschauende Hund – die Asana Adho Mukha Svanasana gehört fest zu den Basis Übungen des Yoga dazu. Der Hund ist Teil des Sonnengruß und Yoga Fans nutzen ihn zwischen schweißtreibenden Flows, um zu entspannen. Auch Einsteiger, die ihrer Fitness und Gesundheit mit Yoga etwas gutes tun möchten, kommen um Adho Mukha Svanasana…

Der Beitrag Yoga Hund (herabschauender Hund) ~~ Adho Mukha Svanasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Uttanasana ~~ Stehende Vorwärtsbeuge

Uttanasana, die Vorbeuge, zählt zu den stehenden Asanas und ist eine Übung, die in der Yoga Praxis häufig Anwendung findet. Erfahre in dem Artikel, wieso die stehende Vorwärtsbeuge so beliebt ist und wie die Übung richtig ausgeführt wird. Uttanasana steht für hängen lassen, tiefe Entspannung und loslassen. Die Übung sieht einfach aus, die korrekte Ausführung…

Der Beitrag Uttanasana ~~ Stehende Vorwärtsbeuge erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Heuschrecke ~~ Shalabhasana: Kräftigung des Rückens

Die Yoga Heuschrecke (Die Heuschrecke), Shalabasana ist eine der besten Yoga Übungen zur Kräftigung der Körperrückseite. Die Asana beansprucht sämtliche Muskeln im Rücken und bereitet auf anspruchsvollere Rückbeugen wie dem Kamel oder dem Rad vor. Die Heuschrecke findet in der Yoga Praxis häufig Verwendung und wird in unterschiedlichen Variationen ausgeführt. Lese in diesem Artikel alles…

Der Beitrag Yoga Heuschrecke ~~ Shalabhasana: Kräftigung des Rückens erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Fisch - Fisch-Asana - Vorteile von Matsyasana

Yoga Fisch, Die Fisch-Asana heisst Matsyasana. Unser Artikel befasst sich mit der den Vorteilen der Matsyasana Asana, wir gehen auf die Wirkung ein. Es wird keine Videos, oder Anleitung, oder Übungen geben. Diese ist ein Informativer Artikel zur Wirkung vom Yoga Fisch. Also tief einatmen, und entspannen.

Der Name, der jeder Asana gegeben wird, leitet seine Inspiration von der Natur ab. Da diese Pose wie ein Fisch aussieht, nennt man sie Matsyasna - Fischpose. Das populäre Gefühl ist, dass Matsyasana als der Zerstörer vieler Krankheiten bekannt ist. Diese Asana (Yoga Fisch) muss in Padmasana gemacht werden, was für Anfänger vielleicht nicht so einfach ist. Um dies zu vereinfachen, können Sie die Beine strecken und sich dann auf den Rücken legen. Knie gebeugt und Hände an deiner Seite. Es ist eine der Backbend-Posen, die richtig gemacht sehr fruchtbar und nützlich für Sie wäre.

Für viele, die dies zum ersten Mal tun, kann die Unterstützung des Nackens verwendet werden, um eine Belastung zu vermeiden. Die Verwendung einer dicken Decke kann genau das sein, was Sie brauchen. Tun Sie dies auf einer Decke, um Rückenschäden zu vermeiden. Es kann mit vielen Variationen abhängig von der Person, die es tut, schwierig gemacht werden. Halten Sie die Taste dabei 15 bis 30 Sekunden lang gedrückt, um den vollen Nutzen zu erzielen.

Der intensive Zug der Asana (Matsyasana) hilft dabei, Ihre Hüftbeuger und Muskeln zwischen den Rippen zu beugen, um sie funktionsfähiger zu machen. Diese Asana hilft, die meisten Teile Ihres Körpers zu dehnen. Durch die zunehmende Dehnung werden die Muskeln und die Bauchorgane einschließlich Hals und Rachen stimuliert. Dies ist die einzige Asana, die Wirbelsäule und Nacken nach hinten beugt.

Druck und Dehnung im Nacken helfen auch den Schilddrüsen, einschließlich der Zirbeldrüse und der Nebenniere. Das Nervensystem, die Nieren, der Magen, der Darm und die Beckenorgane werden durch diese Asana gestärkt und gestärkt. Die Gesundheit von Asthmapatienten wird durch diese Asana verbessert. Es hilft auch bei der Verbesserung Ihrer Haltung. Es ist sehr nützlich bei Verstopfung, leichten Kopfschmerzen, Müdigkeit und Menstruationsbeschwerden.

Yoga Kobra ~~ Bhujangasana Anleitung & Wirkung

Bhujangasana, die “Yoga Kobra – im Yoga eine Asana mit vielen Wirkungen auf unsere Gesundheit. Die Übung wird daher sowohl von Einsteiger als auch Fortgeschrittenen gerne ausgeübt. In diesem Artikel findest du eine Anleitung zur Ausführung, um Fehler zu vermeiden und erfährst, welche positiven Wirkungen die Yoga Kobra auf Körper und Geist hat. Die Yoga…

Der Beitrag Yoga Kobra ~~ Bhujangasana Anleitung & Wirkung erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Frosch ~~ Bhekasana

Der Yoga Frosch – gibt es diese Asana eigentlich? Schaut man in diversen Blogs wie Yogawiki & co. nach, erhält man überall andere Erklärungen darüber, was der Frosch ist. Bhekasana, Mandukasana, der Frosch im Yin Yoga und der Frosch zur Erweckung der Kundalini Energie – über den Frosch im Yoga scheint Unklarheit zu herrschen. Wir…

Der Beitrag Yoga Frosch ~~ Bhekasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Baum ~~ Yoga Anleitung für Einsteiger

Der Yoga Baum (Vrkasana) – im Yoga eine Asana, deren Wirkung auf Fitness und Gesundheit sehr vielseitig ist. Einsteiger fällt der Baum oft gar nicht so leicht, fordert der Baum doch sehr unsere (innere) Balance und Konzentration heraus. Der Artikel gibt eine Anleitung für Einsteiger, damit auch sie Schritt für Schritt die Haltung des Baumes…

Der Beitrag Yoga Baum ~~ Yoga Anleitung für Einsteiger erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Fisch ~~ Matsyasana: Yoga Anleitung & Wirkung

Der Fisch – Matsyasana – eine Yoga Übung mit herzöffnender Wirkung und eine Asana, der in alten Schriften nachgesagt wird, alle Leiden und Krankheiten zu heilen. Der Yoga Fisch wird oft als Konterpose für den Schulterstand verwendet und wird traditionellerweise in Padmasana, dem Lotussitz ausgeübt. Da diese Variante des Yoga Fisch nur für Fortgeschrittene Yogis…

Der Beitrag Yoga Fisch ~~ Matsyasana: Yoga Anleitung & Wirkung erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Bogen ~~ Dhanurasana: Anleitung & Wirkung

Im Yoga Bogen (Dhanurasana) wird der Körper wie ein Bogen gespannt. Oberkörper und Beine präsentieren den Bogen während die Arme den gespannten Pfeil symbolisieren. Die Asana zählt zu den Rückbeugen, dehnt die Wirbelsäule und öffnet das Herz. Schultern und Beine dürfen in der Übung entspannen. In dem Artikel erfährst du alles über die Yoga Asana…

Der Beitrag Yoga Bogen ~~ Dhanurasana: Anleitung & Wirkung erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Übungen ~~ Yoga für zuhause – Übungen & Tipps für Einsteiger

Yoga Übungen kannst du ganz leicht auch zuhause machen. Nicht nur im Yoga Studio pushen anspruchsvolle Yoga Übungen unsere Gesundheit und Fitness. Auch zu Hause reichen wenige Minuten, um mit den Stellungen aus dem Yoga unserem Körper und Geist Gutes zu tun. Finde hier die 6 besten Yoga Übungen für zuhause – auch für Einsteiger…

Der Beitrag Yoga Übungen ~~ Yoga für zuhause – Übungen & Tipps für Einsteiger erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Sonnengruß ~~ Sonnengruß Anleitung für Anfänger

Der Yoga Sonnengruß – im Yoga ist die feste Abfolge von Asanas für Anfänger oft eine Herausforderung. In fast jeder Yogastunde ist der Yoga Sonnengruß Bestandteil der Praxis – hat er doch große Wirkung auf die Gesundheit. Doch Sonnengruß ist nicht gleich Sonnengruß. Finde in diesem Artikel eine Anleitung für Anfänger, die dir eine klassische…

Der Beitrag Yoga Sonnengruß ~~ Sonnengruß Anleitung für Anfänger erschien zuerst auf wasistyoga.de.

Yoga Sprüche ~~ 22 inspirierende Yoga Zitate

Yoga Sprüche, Weisheiten und inspirierende Yoga Zitate für jeden Tag – entdecke hier die besten Yoga Sprüche und motivierende Gedanken. Finde dein Lieblingszitat für die Yoga Praxis oder hole dir über berührende Sätze Kraft und Liebe für den Alltag. Gute Sprüche können uns neue Impulse geben und uns zum Nachdenken anregen. Oder uns in eine…

Der Beitrag Yoga Sprüche ~~ 22 inspirierende Yoga Zitate erschien zuerst auf wasistyoga.de.