Yoga Schulterstand (Sarvangasana): Die wichtigste Yoga Asana für unterwegs!

Yoga Schulterstand, Sarvangasana unser Artikel behandelt die wichtigen Yoga Übungen, Yoga Schulterstand, oder Sarvangasana. Es gibt viele Anleitungen und Videos für Anfänger, die die Techniken und Wirkung der Asana dokumentieren. Auf z.B. wasistYOGA kannst du dich über den Yoga Schulterstand informieren. Dieser Artikel behandelt jedoch das Thema, warum ein Schulterstand eine ideale Asana für unterwegs ist. In diesem Artikel gehen wir nicht auf andere Übungen, wie Kopfstand oder Pflug ein und behandeln auch keine Probleme auftreten können. Nun gut, hier ist der Schulterstand... Achte auf deine Halswirbelsäule :D

Mit mehr als 84.000 Yoga-Übungen, aus denen Sie zum Üben auswählen können, können Yoga-Enthusiasten und -Praktiker verwirrt sein, welche die wichtigsten sind.

Aufgrund unserer täglichen Anforderungen und Verpflichtungen haben die meisten von uns möglicherweise nicht die Zeit, so viele Posen zu machen. Daher sollten wir uns auf die konzentrieren, die für das tägliche Üben am vorteilhaftesten ist und die Schulterstütze (im Sanskrit als Savangasana bekannt). .

Es ist mein empfohlener Favorit der umgekehrten Posen. Seine Leichtigkeit und Erinnerung daran, dass Sie es als Kind schon einmal probiert haben, macht es zu einem, das ich noch mehr betone als der Kopfstand, mit dem Sie vielleicht vertraut sind, da sie fast, wenn nicht alle, dieselben Vorteile teilen, ohne die Angst, auf dem Kopf zu stehen.

Umgekehrte Posen kehren die Wirkung der Schwerkraft auf den Körper um. Anstatt alles in Richtung der Füße zu ziehen, verschiebt sich die Ausrichtung in Richtung des Kopfes. Auf emotionaler Ebene stellt der Yoga Schulterstand (Sarvangasana) alles auf den Kopf und wirft ein neues Licht auf alte Verhaltensmuster.

Es verbessert die Gesundheit, reduziert Stress und Angstzustände und steigert die geistige Leistungsfähigkeit sowie das Selbstvertrauen. Zusätzlich erhalten die Bauchorgane, Leber, Milz, Magen, Nieren und Bauchspeicheldrüse eine kraftvolle Massage, die ihnen hilft, besser zu arbeiten.

Sarvangasana = Sarvanga bedeutet im Sanskrit alle Teile, so dass, wie der Name schon sagt, alle Körperorgane betroffen sind. Es stimuliert die Schilddrüse und gleicht das Kreislauf-, Verdauungs-, Nerven-, Fortpflanzungs- und Hormonsystem aus. Es ist in der Tat ein Allheilmittel, ein Allheilmittel. Fettleibigkeit und Fettleibigkeit werden durch diese Pose sowie Verstopfung und Vergrößerung der Leber und der Milz gelindert.

Es wird am besten mit Gegenhaltungen in bestimmten Dauern geübt, um maximale Effizienz zu erzielen. Bei richtiger Planung kann die Ausführung der gesamten Sequenz je nach Zeitplan weniger als 6 Minuten dauern.

Persönlich ist es mir als Praktiker ein Anliegen, die Abfolge in mein tägliches Training mit anderen Trainingsformen einzubeziehen, aber ich lege immer den größten Wert auf diese eine Pose, um alle oben genannten Vorteile zu erzielen.

Wenn Sie sich also das nächste Mal nicht sicher sind, welche Pose Sie unterwegs in Ihre Sitzung einbeziehen müssen, sollten Sie sich für den Schulterstand entscheiden. Ihr Körper wird es Ihnen danken.